Gruppenfitness
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1/2 Stunde intensive Bauchmuskel-Kräftigung. » Kursplan ansehen
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Effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po werden hier gefordert. Durch leichte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden insbesondere diese Zonen bewegt und angeregt » Kursplan ansehen
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Abbau von Körperfett bei einer optimalen Herzfrequenz; Energielieferung überwiegend aus dem Fettstoffwechsel. Fitnessmix: Attraktiver Mix aus Muskel- und Ausdauertraining. » Kursplan ansehen
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Ist ein neuartiges Krafttraining für maximale Effektivität und optimale Körperstraffung, welches in kurzer Zeit zu maximalen Erfolgen führt. » Kursplan ansehen
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Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur durch gezielte Übungen. » Kursplan ansehen
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Hanteln, Tubes, Matten, Steps und Langhanteln... hier kommt der ganze Körper so richtig ins Schwitzen. » Kursplan ansehen
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LadyFitness-Spezial: Konditions-, Koordinations- und Krafttraining ergänzen einander und machen diese Stunde zu etwas ganz Besonderem. » Kursplan ansehen
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Ausgleich und Vorbeugung von Rückenproblemen » Kursplan ansehen
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Körperwahrnehmung und Haltungsschule sowie funktionelle Kräftigung der Stützmuskulatur des Rumpfes. » Kursplan ansehen
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Aller Anfang ist leicht... in diesem Aufbau-Kurs werden Trainingsanfängerinnen die Grundkenntnisse der (Step)-Aerobic vermittelt. Monatlicher Wechsel zwischen Aerobic und Step. » Kursplan ansehen
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Erlernen Sie ganz einfach die besten Choreographien. Ein Highlight für alle Tanzbegeisterten » Kursplan ansehen
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Hochmotivierendes Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Standfahrrädern mit musikalischem Background. Durch die individuelle Einstellung des Trainingsgerätes für Teilnehmerinnen jeden Leistungsniveaus geeignet. » Kursplan ansehen
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Step: Energiegeladene Steps gemixt mit kreativen Tanzbewegungen versprechen Intensität und Spaß.
TaeBox: Kampfsportelemente aus den Bereichen Karate und TeakWonDo werden in einem intensiven Intervalltraining mit Aerobic gemixt. » Kursplan ansehen
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Förderung der Muskelkraft und -geschmeidigkeit, der Konzentration und Koordination durch Kräftigungs- und Dehnungstraining zur Körperstraffung. » Kursplan ansehen
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Bringt Körper & Geist in Einklang. Training von Kraft und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Konzentration. » Kursplan ansehen
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Hier können sich die Kleinen (4-8 Jahre) mal so richtig austoben. Kleine Spiele und sportliche Übungen werden zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft durchgeführt » Kursplan ansehen
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BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse! » Kursplan ansehen
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Ursprünglich vom siebenmaligen Kampfsport - Weltmeister Billy Blanks persönlich entwickelt, verbindet TAE - BO Ihre eigenen verborgenen Stärken mit den alten Künsten der Selbstverteidigung, Tanz und Boxen, mit heißer Musik von heute. Power pur. » Kursplan ansehen
